목이 부었을때 이렇게 하세요

감기에 걸려 목이 부었을때

혹은 요즘같은 날씨에 미세먼지로 인해

목이 간질간질하고 붓게되는 경우가 많죠~

또한 히터로 인해 공기가 건조해서

목이 칼칼하기도하고 목안이 건조하다는

느낌을 받으셨을텐데요!

목이 부었을때 침을 삼키거나 물이나

음식을 섭취할 때에도 불편함이 생깁니다.

오늘은 목이 부었을때 어떻게 대처하면 좋을지

대처 방법에 대해 알려드릴게요~

목이 부었을 때에는 도라지 차를 마셔주는 것이

도움이 되는데요!

도라지는 사포닌 성분을 함유하고 있습니다.

이 사포닌 성분이 기본적인 면역력 증진 효과에도 

도움을 주며, 기관지에 특화된 효능을 가지고 있어

기침, 가래, 기관지염, 천식 등 목 건강에 매우 좋습니다.

목이 부었을때 건조한 환경은 좋지 않으므로,

가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두어

습도를 조절해주는 것도 도움이 됩니다.

또한 내부 환기를 자주 시켜주는 것이 좋겠죠!

면역력을 높이기 위해 꾸준하게 운동을 해주는 것도 도움되며,

비타민이 풍부한 과일을 자주 섭취하고

몸이 차가워지지 않게 보온에 신경씁니다.

또한 소금물로 가글을 해주는 것도 도움이 됩니다.