건강한 치아 관리법

안녕하세요~ 서울브라운치과입니다!

평소 내 치아나 잇몸이 약하다면 꾸준한 관리와

건강식품을 챙겨 드시는 것이 좋은데요~

오늘은 저희 브라운에서느 건강한 치아 관리법에 대해 

소개해드리겠습니다!^^

1. 단백질 식품 섭취

양질의 단백질은 침 분비를 촉진시켜

충치를 유발하는 세균을 억제하는 효과가 있습니다.

때문에 단백질 식품을 섭취하여 치아 건강을 지켜주는 것이 좋겠죠 ?

2. 칼슘이 풍부한 식품 섭취

우리 몸의 뼈와 치아를 칼슘으로 구성되어 있는거 아시죠?

때문에 치아와 잇몸 건강을 위해서는 

성인기준 하루 700mg 정도의 칼슙 섭취를 권장합니다.

3. 적당한 불소 섭취

당분 성분을 함유한 초콜릿, 사탕 등의 식품과

탄산음료 섭취를 줄이고, 불소가 첨가된 음료나

고등어, 녹차, 정어리, 천일염 등의 식품을 섭취해주는 것이 좋으며,

불소가 함유된 치약을 사용하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.^^