물 많이 마시면 좋은점? 하루 물권장량은?

물 많이 마시면 좋은점? 하루 물권장량은? 

하루에 물을 얼마나 섭취하고 계신가요?

목이 마르지 않는 이상 물을 마시지 않는다구요?

오늘은 물 많이 마시면 좋은 점에 대해서 한번 알아볼게요 

1. 피부 노화 방지에 좋다 

이 부분은 다들 아실거에요^^ 연예인들도 피부비결 방법 좀 알려주세요 하면

하는 단골멘트 ! 물을 많이 마셔요^^ 라고들 하죠 그런데 그게 정말 

효과가 있다는 사실 ! 물을 많이 마시게 되면 피부 노화를 늦춰주며

피부에 수분을 공급해주어서 촉촉한 피부를 유지시켜 주고 주름도 예방에 좋아요

2. 혈액순환에 좋다 

우리 몸에 있는 물이 혈액 내에 산소를 공급해 주어서 

혈액 순환에도 좋다고 해요 ! 

3. 디톡스 효과 

우리 몸에 있는 노폐물들을 물을 많이 섭취하게 되면 

노폐물을 제거해 주는데 상당한 도움이 된다고 하는데요 !

물을 마심으로 노폐물을 쓸고 내려와 배설되면서 우리의 몸을

깨끗하게 해준다고 해요^^ 

4. 배변활동이 원활해진다 !

수분이 많이 공급이 되면서 변이 부드러워지게 되고 배변활동까지

원활하게 진행되는데요 그래서 물을 많이 마시면 변비 예방에도 좋아요 

하루 물 섭취 권장량은 어느정도 될까요? 

하루에 2L는 섭취를 해주셔야 한다고 하더라구요 ! 

물은 우리 몸의 3/4 이상을 채워주고 있으며 물이 혈액의 순환을 돕기 때문에 

세포 하나 하나에 영양소와 산소 공급을 도와주고 있어 아주 중요한 역할을

하고 있답니다^^ 이런 물이 신진대사 숨쉬고 내뱉을때 또 체온을 유지하면서

하루에 2.5L 가량의 물이 우리 몸에서 빠져나간다고 하는데요 

그렇기 때문에 빠져나간만큼 보충을 해줘야 한다는 것이죠 ! 

오늘은 물을 많이 먹으면 우리 몸에 좋은 이유에 대해서 알아봤는데요 

물을 먹는 습관을 한번 길러봐야겠어요 ^^